زهره مهر نوروزی ، همه ما از زنگ ورزش دوران مدرسه ۴ طناب بازی و دو توپ فوتبال یادمان است که ناظم به ما می داد و و در حیاط مدرسه ما را رها می کردند در حالی که زنگ ورزش مدارس می تواند برای آینده ورزشی نوجوانان تأثیر گذار باشد. ورزش نقش مهمی در رشد جسمانی، روانی و اجتماعی کودکان دارد و می‌تواند زمینه‌ساز سلامت کلی آن‌ها در دوران کودکی و بزرگسالی باشد.
به عقیده کارشناسان ورزشی تأثیر ورزش بر رشد کودکان تنها به بهبود وضعیت جسمانی محدود نمی‌شود، بلکه زمینه‌ساز رشد روانی و اجتماعی آن‌ها نیز است. والدین باید فعالیت‌های ورزشی مناسب سن و علاقه کودکان را در برنامه روزانه آن‌ها قرار دهند تا سلامت و رشد همه‌جانبه آن‌ها تضمین شود. از ورزش‌هایی ساده مانند بازی در پارک گرفته تا فعالیت‌های حرفه‌ای‌تر، هر نوع ورزشی می‌تواند تأثیر مثبتی بر زندگی کودکان داشته باشد.
ورزش باعث افزایش استحکام استخوان‌ها و عضلات می‌شود. فعالیت‌های بدنی مانند دویدن، پرش، شنا و بازی‌های گروهی به تولید مواد معدنی در استخوان‌ها کمک کرده و خطر پوکی استخوان در آینده را کاهش می‌دهد. همچنین، ورزش منظم موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌شود. این امر به بهبود تعادل، هماهنگی حرکتی و کاهش آسیب‌های جسمانی کمک می‌کند.
چاقی در کودکان یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز است که به دلیل کم‌تحرکی و تغذیه ناسالم ایجاد می‌شود. ورزش منظم می‌تواند به تنظیم وزن بدن و جلوگیری از اضافه وزن کمک کند. تأثیر ورزش بر رشد کودکان شامل سوخت‌وساز بهتر بدن و کاهش چربی‌های اضافی است که منجر به افزایش اعتمادبه‌نفس در کودکان نیز می‌شود.
فعالیت‌های بدنی منظم باعث تقویت قلب و بهبود گردش خون در بدن می‌شود. کودکان فعال از نظر جسمانی، شانس کمتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی در آینده دارند. ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، شنا و بازی‌های فعال، جریان خون را افزایش داده و فشار خون را تنظیم می‌کنند. این موارد از مهم‌ترین اثرات مثبت تأثیر ورزش بر کودکان و نوجوانان در سلامت جسمانی است.
ورزش می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید سلول‌های دفاعی بدن می‌شود که به مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند. کودکان فعال معمولاً کمتر دچار بیماری‌های فصلی و مزمن می‌شوند.
ورزش منظم به تنظیم ریتم خواب کودکان کمک می‌کند. کودکانی که فعالیت بدنی کافی دارند، راحت‌تر به خواب می‌روند و خواب عمیق‌تری تجربه می‌کنند. این مسئله بر رشد جسمانی و روانی کودکان تأثیر مثبت دارد، زیرا خواب کافی برای فرآیندهای رشد بسیار ضروری است.
تأثیر ورزش بر یادگیری کودکان از جنبه‌های علمی، روان‌شناختی و اجتماعی قابل بررسی است. ورزش نه تنها به رشد جسمانی کمک می‌کند، بلکه تأثیر عمیقی بر عملکرد مغز و یادگیری کودکان دارد. در ادامه این موضوع با جزئیات بیشتری بررسی می‌شود.
تأثیر ورزش بر یادگیری کودکان فراتر از بهبود توانایی‌های شناختی است. این فعالیت‌ها باعث می‌شوند کودکان در زندگی تحصیلی و شخصی خود موفق‌تر باشند. ترکیب ورزش با آموزش می‌تواند راهکاری مؤثر برای افزایش بهره‌وری کودکان و کاهش چالش‌های تحصیلی باشد. بنابراین، والدین و مربیان باید اطمینان حاصل کنند که ورزش بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه روزانه کودکان است.
فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شود. این افزایش اکسیژن به تقویت عملکرد نورون‌ها و بهبود توانایی‌های شناختی مانند حافظه، تمرکز و دقت کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که کودکانی که روزانه فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، توانایی بیشتری در انجام وظایف پیچیده و حل مسائل دارند. به همین دلیل، مدارس در سراسر جهان تلاش می‌کنند زمان بیشتری را به ورزش در برنامه درسی اختصاص دهند
به خوبی پیداست که برنامه ریزی روی ورزش مدارس می تواند علاوه بر سلامت دانش آموزان آینده آنان را نیز تضمین کند. بنابراین لازم است ورزش دانش آموزی جدی گرفته شود که اولین گام انتخاب معلم تربیت بدنی برای زنگ های ورزش است تا هم به استعداد یابی ورزشی دانش آموزان کمک کند و هم ورزش را از روی اصول و قاعده علمی به نوجوانان بیاموزد.
